Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo

¿Por qué somos tan implacables con nosotros mismos cuando cometemos un error o experimentamos una dificultad? La doctora Kristin Neff, pionera internacional en el estudio científico de la autocompasión, nos ofrece una poderosa alternativa a la incesante persecución de la autoestima. Con ejercicios prácticos, historias conmovedoras y una rigurosa base en la psicología y el mindfulness, esta obra nos enseña a tratar nuestros propios sufrimientos e imperfecciones con la misma calidez, comprensión y amabilidad que dispensaríamos a un buen amigo. Descubre cómo transformar la autocrítica destructiva en resiliencia emocional, bienestar auténtico y una mayor conexión con los demás.